Inhame

CHAVÕES

Quanto mais complicado for o nosso prato, menos propriedades ele traz consigo, quanto mais simples for o preparo, com aproveitamento de folhas e talos, sem exagerar no sal e na gordura, teremos um prato equilibrado com todos os elementos necessários.

O propósito desse blog é de que as pessoas tenham mais qualidade de vida e bem estar total, pois, isto é sinônimo de saúde física, mental e espiritual. 

O inhame, é um tubérculo rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, sendo uma ótima opção para dar energia durante a atividade física e para auxiliar na perda de peso.

Além disso, por não elevar os níveis de açúcar no sangue, ele também pode ser utilizado por pessoas com diabetes. No entanto, é preciso ter cuidado para não exagerar na quantidade consumida, pois o inhame em excesso também pode engordar.

ASSIM OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO INHAME PARA A A SAÚDE SÃO:

Combater a prisão de ventre, 

Ajudar a emagrecer, 

Ajudar a controlar o açúcar no sangue, 

Dar energia e ganhar massa muscular, 

Diminuir os sintomas da menopausa e da TPM, 

Ajudar a controlar o colesterol e a pressão sanguínea, 

Prevenir doenças cardiovasculares, 

Facilitar a digestão,

OBS:
Deve-se consumir esse tubérculo regularmente, dando preferência à preparações cozidas e evitando o inhame frito